Wie wäre es mit einem selbst gebastelten Gutscheinheft ? Mit süßen Gutscheinen wie "Gutschein für einen romantischen Abend", "Gutschein für eine Massage", "Gutschein für einen Kuss" o.Ä.... :)

Ist das Bein angeschwollen oder hält der Schmerz weiterhin an, solltest du einen Arzt konsultieren.

Ansonsten musst du versuchen das Bein so wenig wie möglich zu belasten und versuchen ob etwas Kühlung dem Bein eventuell gut tut und den Schmerz lindert.

Dein benötigter Grundsatz ist von sehr vielen Faktoren abhängig und kann daher nur schwierig berechnet werden. So brauchst du zum Beispiel bei hohem Stress, kaltem Wetter, muskulösem Körperbau, Schlafmangel, deinem persönlichen Stoffwechsel oder mehr Bewegung auch mehr kcal.

Hin und wieder 200-500 kcal mehr zu sich zu nehmen ist also absolut kein Problem. :)

Sollte die Orangefärbung nach 2-3 Haarwäschen nicht allein raus gehen, kauf dir ein "More blond" Shampoo. (Am besten Spülung und Kur dazu) Das gibt es für wenig Geld von Balea in jeder Drogerie. Oder mit Silbershampoo geht es auf jeden Fall (ist meist etwas teurer)

Ansonsten könntest du als Hausmittel deine Haare nach dem Waschen mit kaltem Kamillentee mit einem Schuss Zitrone spülen (nicht mit Wasser nachspülen) Dies hellt die Haare ebenfalls nach einigen Anwendungen sichtbar auf. Lässt du die Haare dann noch in der Sonne trocknen wird dieser Effekt verstärkt. Viel Glück :)