Downphasen kommen vor und sind meiner Meinung nach Teil des Lebens, Mal mehr Mal weniger intensiv. Das ritzen lässt du am besten komplett dumm sich selbst zu verletzen und wenn du wieder zu dir findest, wirst du es bereuen deinen Körper so etwas angetan zu haben.

Mach etwas was dir Spaß macht und Versuch nicht daran zu denken was schlecht ist.

Am besten lernst du durch das eiskalt werden, gleich deine Gefühle zu kontrollieren. Macht dich unberechenbar, innerlich stark und du verunsichert Leute die dir was böses wollen.

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