Servus!

Ein halbes Jahr ist bei sowas gar nix. Es gibt Leute die um 4-8 kg abzunehmen oder aufzunehmen ein Jahr brauchen. Wichtig ist weiterzumachen jedes Training bisschen schwieriger und abwechslungsreicher zu gestalten.

Hab selber als ich Jugendlich war zwei Jahre gebraucht um aufzubauen.

Wünsch dir viel Glück und Erfolg beim trainieren.