Also ich bin leicht übergewichtig und habe beschlossen nun etwas abzunehmen. Zusammen mit ein paar Freunden gehen wir jetzt schon ab und an joggen oder ich mache ein paar Übungen zuhause und ich versuche schon gesünder zu essen. Das Problem ist das ich wenn ich (meist beim Abendessen) einfach nicht mehr richtig aufhöre zu essen. Ich esse schon deutlich langsam da ich und meine Familie pausenlos reden aber meist esse ich über das Sättigungsgefühl hinüber. Auch wenn ich satt bin hab ich das Gefühl noch ein Stück weiter essen zu müssen. Hat jemand eine Idee wie ich das stoppen kann? Ich möchte auch ungern einfach aufstehen sobald ich merke das es passiert und mich in meinem Zimmer verschanzen da ich echt gern Zeit mit meiner Familie verbringe aber das Abendessen so ut wie die einzige Zeit ist die wir zusammen verbringen können.