Antwort
Du solltest vorallem viele gesunde Fette zu dir nehmen! Also z.B. Nüsse, Avocado, fetten Fisch wie Lachs o.ä. Damit dein Körper diese optimal aufnehmen kann solltest du mehrere Mahlzeiten am Tag zu dir nehmen also ruhig 6-8 und z. B. auch vorm Schlafengehn noch etwas essen! Ich weiß es nervt, wenn alle anderen immer vom abnehmen reden und man versucht zuzunehmen, aber mit gesunder Ernährung und auch etwas Muskeltraining klappt das sicher! Hab nur Geduld und versuchs nicht mit einer Fast Food Kur oder möglichst vielen Süßigkeiten, das wäre sehr ungesund! Viel Glück und die Besten Wünsche
MarieElisa123