Hallo Katharina,
zuerst mal: Steigere dich nicht zu extrem in diesen Wunsch hinein, das kann zu einem Problem werden.
Am besten ist es wenn du deine Ernährung umstellst:
- Iss höchstens einmal die Woche (z.B. Samstags) Süßigkeiten
- Lass Süße Getränke weg und greife auf Wasser und ungesüßten Tee zurück, wenn du eine süße Flüssigkeit möchtest, empfehle ich dir eine Flasche mit so einem Korb-/Siebeinsatz zu kaufen und dort Früchte hinein zu tun diese zum Beispiel:https://www.amazon.de/Laptone-Sportflasche-Trinkflasche-Fahrradflasche-Transparenz/dp/B013GGPQ80/ref=sr_1_11?ie=UTF8&qid=1503176194&sr=8-11&keywords=flasche+mit+fruchteinsatz
- Es reicht wenn du maximal zweimal die Woche Fleisch zu dir nimmst, achte darauf, dass du viel Eiweiß isst.
- Verdoppel deine Gemüse Portion und reduziere die fetten Gerichte wie Pommes.
Dann brauchst du Bewegung, so viel wie möglich.
Vielleicht schaffst du es mit dem Rad in die Schule zu fahren, oder (falls vorhanden) eine sehr große Runde mit dem Hund zu gehen, laufe viel, nimm die Treppen anstelle eines Aufzuges usw.
Was ich dir ebenfalls empfehlen kann: schaue nach einem Sportverein oder ähnliches.
Damals hatte ich das selbe Problem und habe lange nach einer Sportart gesucht, die mir gefällt.
Probiere alles mögliche aus, Handball, Tennis, Rollschuh fahren, Tanzen und Schwimmen.
Damals habe ich viel mit dem Rad gemacht, nehme dir einen Wunsch z.B Einen neuen Nagellack im Drogeriemarkt kaufen, erledige das mit Sport, anstelle des Bus fährst du mit dem Rad oder läufst.
Was ich dir als Tipp geben kann:
Übertreibe es nicht, gehe es langsam an und steigere deine Bewegung nach und nach.
Wenn du Geld hast um dir etwas größeres zu kaufen, dann suche dir ein schönes Kleid oder ein Top aus, welches du wunderschön findest. Kaufe dieses Kleid extra zu klein (nicht 4 Nummern sondern maximal 2 Kleidergrößen) nun hast du ein längerfristiges Ziel: Du möchtest in dieses Kleid passen um es stolz zu präsentieren.
Viel Erfolg :-)