Ich bin momentan auf einem Kaloriendefizit und ernähre mich gut. Ich trinke ausreichend Wasser und schlafe genug. Trotzdem nimmt man ja maximal nur 1 Kg pro Woche ab mit einem „gesunden“ Kaloriendefizit.

Kann ich mit Sport 2 Kg die Woche mit dem Kaloriendefizit verlieren? Weil Übergewichtige nehmen ja auch nicht so langsam ab und Sport hilft ja, aber wie genau?