Wie viele hier schon sagen: Just do it!
Du wirst – und musst – am Anfang nicht alles richtig machen. Am besten holst du dir einen Trainer oder einen Trainingsplan. Viele Fitnessstudios bieten das heutzutage schon für wenig Geld an.
Was die Angst betrifft: Geh einfach mal hin. Du wirst merken, dass (fast) alle dort nett sind – denn jeder war mal an dem Punkt, an dem du jetzt bist. Viele waren selbst früher untrainiert oder übergewichtig und wissen genau, wie es ist. Die meisten helfen dir gerne oder erklären dir etwas, wenn du sie ansprichst – auch wenn es dich vielleicht ein wenig Überwindung kostet.
Das mit dem Essen ist eine Herausforderung, vor allem wenn du in deinem Umfeld die Einzige bist, die sich gesund ernähren möchte. Sprich am besten offen mit deinen Eltern und schaut gemeinsam, wie ihr das organisieren könnt. Vielleicht kocht deine Mutter sogar extra für dich mit, oder sie kauft dir die Zutaten, damit du dein eigenes Essen vorbereiten kannst.
Meal Prep (also vorkochen) hilft auch, damit du nicht jeden Tag frisch kochen musst.
Ich hoffe, das hat dir fürs Erste geholfen!
Wenn du noch Fragen hast, kannst du dich gerne melden. 😊