Hallo,

Erstmal Frohes neues !!!!

Als Vorsatz für das Jahr 2018, habe ich mir vorgenommen 10 Kilo abzunehmen.Da wir am 05 April in die Dom Rep fahren, möchte ich gerne bis dahin 10 Kilo abnehmen das würde mir ausreichen :-). Ich bin echt Motiviert und möchte dies auch wirklich durchziehen.... ist es möglich das man in 3 Monaten 10 Kilo abnehmen kann oder eher nicht? Wie ernähre ich ich am besten? Da ich selbständig bin und auch genug zeit habe kann ich vieles machen. Ab Montag gehe ich wieder ins Fitness Studio, ich wollte mein ganz normales Fitness Programm machen und jeden tag nach dem Training 30-40 Minuten auf dem Crosser.... reicht das auch? Natürlich muss die Ernährung ja auch stimmen :-)

viele grüße