Hallo Laura! Dein Problem ist mir sehr gut bekannt. Genauso fühlte ich mich in meiner vorherigen Arbeit als Sekretärin, wo ich den ganzen Tag an PC und Telefon angebunden war. Sport ist eine sehr gute Lösung für Deine Situation, besonders Schwimmen. Natürlich musst Du Deinen Rücken einem guten Arzt zeigen. Aber lies zuerst diese Webseite https://www.joimax.com/de/wirbelsaule/
Die eignet sich nicht nur für Fachleute.
Wünsche Dir gute Gesundheit!
Liebe Grüße,
Marta