Hi. Ich werde ab morgen ins Fitness-Studio gehen.

Ich bin momentan 85kg (fett,keine Muskeln;) ), bei 171 cm, und bin 22.

Ich möchte ca. 2-3 mal zwischen MO und FR ca für 1.5h abends hingehen, und am Wochenende mal 3-4h.

Ich möchte sicherlich abnehmen, möchte aber auch schnell Muskeln aufbauen, jedoch keine pülverchen oder so essen..

Hat jemand eine Plan was man so machen kann damit man schnell zu sichtbaren Muskeln kommt? Wie und Was kann man ca. in einem Jahr erreichen wenn man meine genannten Trainingsintervalle durchzieht? .

Hi Leute,

folgendes ist passiert:

Ich habe eine Spam Email bekommen, und habe dort versehentlich mit dem Handy den Link angeklickt. Auf der Seite waren dann leicht bekleidete Kinder, es handelte sich denke ich mal um eine Kinderpornoseite. Ich war total schockiert, habe vor Panik die Email und den Verlauf gelöscht. Nun habe ich Angst, dass die Polizei/BKA bald vor der Tür steht. Ich wollte das gar nicht, ich bin kein Pädophiler. Ich bin selber erst 16, wenn die Polizei kommt, denken meine Eltern nachher ich bin ein Perverser. Ich habe schreckliche Angst, auch meine Ausbildung zu verlieren.

Also, muss ich Angst haben? Ich habe die Adresse vor lauter Panik nicht notiert, um sie bspw. zu melden. Oder kann ich entspannt bleiben? Ich war ca. 5 sek. auf der Seite und habe auch nichts dort angeklickt.