Was meint man mit. Teams on Bye ??

Hi!

Ich bin 12 Jahre alt und brauche noch etwas mehr Geld, weil ich auf ein Pferd spare! Habt ihr da ein paar tipps?

LG

Also, in letzter Zeit mache ich jeden Tag Sport, aba nicht um abzunehmen, ich mache es um Muskeln aufzubauen. Mit Sport meine ich 2x die Woche Seilspringen (30Min mit kleinem Workout nach jeden 10 min.), 3x die Woche Laufen und 3x die Woche großes Workout was Arm,Bauch,Bein und Pomuskeln trainiert :) (Benutze keine Hanteln denn mit meinen 14 Jahren setzte ich doch lieber noch auf mein eigenes Körpergewicht) Ich weiß dass die Ernährung beim Muskelaufbau eine wichtige Rolle spielt. Mein Problem ist nur dass mich die Ernährung am Abend bzw. Nach dem Workout etwas verwirrt. Da ich immer am Abend trainiere (c.a. 18 Uhr) bin ich mir nun unsicher was ich nach dem Training zu mir nehmen sollte. Viele sagen am Abend soll man in der Pupertät vorllem viel Eiweiß essen und wenig Kohlenhydrate. Andere sagen aber dass ich nach dem Workout viel Kohlenhydrate aba nur wenig Eiweiße zu mir nehmen sollte. Das verwirrt mich ein wenig. Zur Info noch: eigentlich jeden Abend nach dem Training esse ich bis jetzt immer ein weiches Ei mit einem Kornspitz und einem Orangensaft, aber da das Ei sehr viel Fett hat und viele sagen dass dies auch nicht gut ist ,bin ich mir da auch unsicher ob das so gut ist. Passt das so oder soll ich da auf was anderes umsteigen wie Yoghurt mit Einer Banane oder sowas. Bitte um Antwort. Danke schon mal im Voraus :))

Hey, In genau 2 Wochen fahren wir irgendwo hinauf (Berg) und dann werden wir dann dort übernachten. Also im Zelt.

Welche Sachen könnte man dort machen, außer grillen??

Alter 14-16

Danke

Ich habe ein riesen problem undzwar wen ich LoL spiele stürtzt mein Pc ohne Grund ab mal nach 5 min dan mal nach 30 min immer unterschiedlich brauche dringend Hilfe