Hey! ich habe folgendes problem. seit ungefähr 1-2 monaten ernähre ich mich viel gesünder als davor, gönne mir aber auch mal was und mache häufiger sport (ca 3-4 mal die woche). es sind bereits erfolge zu sehen, auf die mich mein papa und zwei freundinnen angesprochen haben (also haben gefragt ob ich abgenommen habe). das freut mich natürlich, aber ich kann mich manchmal einfach nicht überwinden sport zu machen oder den gummibärchen zu widerstehen.. ich versuche einmal die woche eine cheatmeal einzuhalten, also eine mahlzeit in der woche das essen was man möchte. ich mache KEINE diät, sondern möchte weiterhin fit bleiben und mich gesünder ernähren, sowohl einen muskulöseren und definierteren körper haben. habt ihr motivationstipps, dass ich zu ungesundem essen öfters nein sage oder dass ich mich auch an lustlosen tagen zum workout aufraffen kann? wäre sehr lieb.. danke euch :)

Hallo!

Letztes Jahr habe ich es geschafft, zehn Kilo abzunehmen, indem ich mich gesund ernährt habe (Frühstück - Mittagessen - kein Abendessen, selten Süßes, viel Obst und Gemüse) und viel Sport machte, aber dieses Jahr klappt es mit den Süßigkeiten und dem Fast Food nicht mehr - wenn ich alleine zuhause bin gehe ich immer wieder in die Küche und hole mir ungesundes Zeug bis mir davon schlecht wird. Ich weiß nicht wieso ich das nicht mehr kontrollieren kann, aber ich brauche unbedingt Tipps, wie ich diese Gier unterdrücken kann. ): Sport treibe ich nach wie vor, aber es ist halt nicht unbedingt das Gesündeste, wie ich derzeit mit Fast Food umgehe...

Hallo

ich würde gerne wissen, ob ich gut abnehmen kann, wenn ich täglich Sport machen (ca. 10 min) und keine Süßigkeiten esse und mich so gut es geht gesund ernähre (keine Butter/Margarine, Vollkorntoast statt Weizentoast usw.). Innerhalb von einer Woche habe ich schon 2kg abgenommen und auch schon 2/3cm Bauchumfang verloren und ich frage mich jetzt ob das jetzt noch weiter funktionieren wird.

Danke im Vorraus für eure Antworten LG