Installiere ein Plug-In Namens AddBlock Plus und du hast überhaupt keine Werbung mehr ;)

...zur Antwort

Wenn du das machen willst um Muskeln aufzubauen solltest du dich über die Theorie informieren (da gibts mässig Videos auf Youtube) und dann mit steigernden geeichten trainieren. Was hältst du den davon in ein Sportstudio zum pumpen zu fahren?

...zur Antwort