Hallo liebe gf community,

ich versuche seit dem 01.10.2012 abzuspecken. mein startgewicht waren 190kg auf 1.96m.

1 Monat habe ich meine ernährung komplett umgestellt und seit dem 01.11.2012 gehe ich 3x die woche ins firnessstudio.

dort bin ich normalerweise 30minuten auf dem crosstrainer und 45minuten auf dem laufband (schnelles gehen stufe 6 wem es etwas sagt)

zum frühstück esse ich 0,1% fett joghurt und obst (meistens orangen, birne oder so)

zum mittag esse ich normal also reis und hühnerfrikasse, kartoffeln mit gemüse und fleisch usw. halt kein extremes diät essen aber die portionen sind NORMAL geworden.

15-16uhr ess ich nochmal obst also nen apfel oder birne und zum abendbrot dann Mageres Fleisch mit gemüse als beilage um den Kohlehydraten zu entgehen.

nun die frage kann ich so abnehmen auf lange sicht? also den wieder stand und geschwindiglkeit der geräte werde ich natürlich steigern und aich die intensität, aber ich meine ob es so weiter gehen kann oder ob ich auf dem falschen weg bin.

danke schonmal für antworten und tipps