Cano09
30.07.2011, 22:20
Gute Arme (Brizeps)

Hallo leute ich bin 15 Jahre alt und will jetz anfangen meine arme zu trainiern , wie kann ich am besten bizeps aufbauen also das man schon sagen kann der junge hat arme :P . spaß bei seite wie kann ich wirklich am besten meine bizeps trainieren?? oder gut ernähren? muss auch bisschen zunehmen :S

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Antwort
von Mannheim68
30.07.2011, 22:30

beim Muskelaufbau spielen drei Faktoren eine Rolle:

  1. Das Training:

Im Training setzt du den Muskeln lediglich den Reiz, den sie brauchen um wachsen zu können. (Muskeln wachsen nicht während des Trainings)

  1. Ernährung:

Wenn du zunehmen musst, rate ich dir einen Mix aus hoher Kalorienzufuhr für die Gewichtszunahme und reichlich Protein für den Muskelaufbau. (ohne Protein - kein Muskelaufbau).

3.Erholung:

Übertrieb es mit dem Training nicht. In der Regel reicht jede Muskelgruppe einmal jede Woche zu trainieren. Gerade in der Anfangszeit kannst du schnell ins Übertraining kommen. Die Bauchmuskulatur kannst du 3 mal in der Woche trainieren, diese erholt sich schneller als andere Muskelgruppe.#

Ein Rat noch:

Trainiere deinen ganzen Körper, ansonsten sieht es komisch aus wenn du dicke Arme hast und deine Schultern beispielsweise nicht trainiert aussehen.

Gerade Beine zu trainieren sind sehr wichtig. Wachstumshormone werden ausgeschüttet, wenn du dies trainierst.

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feka65
05.05.2011, 12:20
Kann ich so mein Bewerbung abschicken zum Einzelhandelskaufmann.

Bewerbung um einen Ausbildungsplatz zum Einzelhandelskaufmann

 

Sehr geehrte Damen und Herren ,

 

durch eine persönliche Recherche habe ich von einer fundierten Ausbildung zum Einzelhandelskaufmann in Ihrem Unternehmen erfahren. Aus diesem Grund
sende ich Ihnen meine Bewerbungsunterlagen zu.

 

schon seit meiner Kindheit wollte ich immer Einzelhandelskaufmann werden.

 

Mein Vater hat einen Lebensmittelladen und da helfe ich sehr gerne. Es macht mir viel Spaß, mit den Kunden zu kommunizieren, sie zu beraten und ihnen Produkte zu verkaufen. Seit 2 Jahren arbeite ich regelmäßig bei ihm und bekomme dafür auch eine Vergütung.

 

Zurzeit besuche ich die 10. Klasse der Moses-Mendelssohn-Oberschule, die ich

voraussichtlich mit dem Mittleren Schulabschluss verlassen werde.

 

Ich bin geeignet für den Beruf, weil ich sehr zuverlässig bin, gut mit Kunden umgehen kann und die Produkte von Netto sehr gut kenne.

 

 

Über eine Einladung zu einem Vorstellungsgespräch, bei dem ich Sie von meinen Stärken überzeugen kann, freue ich mich.

 

Mit freundlichen Grüßen

PS: Adresse und so habe ich nicht kopiert und bitte um hilfe wenn was falsch ist oder was verbessern soll

 

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Antwort
von Mannheim68
05.05.2011, 12:45

der Satz: ,,schon seit meiner Kindheit wollte ich immer Einzelhandelskaufmann werden", klingt sehr komisch für jeden Personaler bzw. Entscheider. 

Deine Bewerbung ist sehr kurz. Deine Fähigkeiten und stärken, müssen beschrieben werden. Im Einzelhandel sehr wichtig: Flexibiität , hohe Kundenorientierung, individuelle Kundenberatung.....

Due musst deine Stärken beschreiben, am besten ist es, wenn du dich mit dem Unternehmen auch noch identifizieren kannst. Es gibt auch andere Discounter, warum nicht bei LIDL oder ALDI, Penny, REWE? Weil allein zu sagen, dass du die Produkte von Netto sehr gut kennst, reicht es nicht. LIDL oder die anderen Discounter haben sicherlich auch überwiegend die gleichen Produkte. Diese Frage: Warum gerade Netto, wird dir ein Personaler im Bewerbungsgespräch sicher auch fragen, da ist es schon besser wenn du das auch in der Bewerbung schon zeigst, das Netto die einzige Wahl ist für dich. 

Geh am besten auf die Homepag von netto und siehr dir die Produkte, Service eventuell Erfahrungsberichte von Azubis etc. an, da wird dir automatisch noch mehr einfallen, was du in deiner Bewerbung mit einfließne lassen kannst.

Falls ich weiterhelfen kann, frag einfach nach ;-)

 

Viel Glück

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