Fang mit kleinen Veränderungen an. zB:
-Wasser & ungezuckerten Tee statt Cola/Fanta/Apfelsaftschorle (Trink mindestens 2l am Tag!) -Versuche fritiertes Zeug zu vermeiden. -Iss mehr Gemüse (Probiere dich an verschiedenen Zubereitungsmethoden aus) -Vollkornprodukte statt Weißbrot (achte darauf dass es wirklich Vollkorn und nicht nur Weißbrot mit Körnern ist) -Ersetze Süßigkeiten durch Obst. -Versuche jeden Tag mind. eine halbe Stunde Sport zu machen. (Es reicht auch ein kleiner Spaziergang am Abend)
Wenn du das für ein paar Wochen durchziehst, wirst du garantiert eine Veränderung bemerken. Vielleicht nicht sofort in Bezug auf deine Figur, aber deine Haut wird besser sein, du wirst dich energiegeladener fühlen und du willst dann gar nicht mehr ungesund leben!
Viel Glück :)