hey Xariana,
naja erstmal weiss ich cniht wie viiel du wiegst , aber naja ich kann dir sagen das du mit dieser konzept schon in 5 tagen 7 kilo abenommen hast jedoch du sie nachdem du nur irgednwas anderes zu dir nimms sei es ein brot etc. du wieder diese 7 kilo und mehr drauf hast (jojo effect) ... ich weiss ich daas ich jetz voll der spaß verderber bin aber es ist wiklich so ..hatte mal die erfahrung.!!! aber wen du abnehmen willst ist es dennoch gut ..du kanst zb was anderes auprobieren..:
frühstück : ganz normal essen .wiklich einfach nur wie gewöhnlich frühstücken
mittag: hmm hier solltest du nciht soo viel kolenhydrate zu dir nehmen..es gibt ja sogar lebensmittel die den stoffwechsel ankurbeln (fisch, pute)
und abend: ganz wichtig nix essen noch nciht mal obst !!!!
ein Tipp : wenn du jeden morgen eine tasse heissemwasser mit ein paar spritzer zitrone trinkst dann kannst du schneller abnhemen bis zu 1,5 kilo am tag .. du trinks dieses zitronen safr und wartest 30 min bis du frühstücks..
ich bin davon überzeugt das du dein wunschgewicht erreichst ,,ansonsten wünche ich dir noch viel glück ...hahahaha 7 kilo schaffste schon locker .!!! :)
viel glück
lg mamui