Habe die Meditation von headspace ausprobiert und da sagen sie auch wie man atmen soll aber das war echt anstrengend. Ist das am Anfang normal ? Habe sonst ja nie meditiert oder mich auf meinen Atem konzentriert

Viele Hindus Buddhisten und viele meditierende sprechen von diesen Zustand beim Meditieren, sie seien in andere Welten und sehen vor ihren Augen Muster

Denkt ihr sowas gibt es wirklich? Die Wissenschaft stellt das als Schwachsinn da und von den so positiven Effekten sei auch nicht viel übrig.