Hier die Komponenten: 

-Thermaltake Berlin 630W Netzteil

- LG GH-24NS Laufwerk

- ADATA Premier Pro SP900 128GB SSD (nur für Betriebssystem)

- G.Skill DIMM 16GB DDR3-1600 Kit

-Intel Xeon Prozessor E3-1231V3 

- Seagate ST2000DM001 2 TB Festplatte

- Sapphire R390 OC Tri-x Nitro

- Aerocool Battlehawk Gehäuse

- GIGABYTE GA-Z97P-D3 Mainboard

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Hier ein Bild dazu

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Du nimmst nicht ab indem du Pumpen gehst und Eiweiß Shakes trinkst! ( schön wäre es :D ) Wichtig ist ausreichend Sport zu treiben wobei Krafttraining wie der Name es schon sagt mehr für die Kraftsteigerung ist. Ernähre dich ausgewogen, erstelle oder lasse dir einen Ernährungsplan erstellen, an diesen musst du dich auch halten ( nimm dies nicht auf die leichte schulter) UND was ganz wichtig ist: erwarte nicht das du von jetzt auf gleich einen super körper hast sondern setze dir kleine Ziele, das Motiviert! Ich hoffe ich konnte helfen :)

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