Grundsätzlich ist ersteinmal die Frage ob wir von reinem Eisen(III)Oxid (perfekt für die thermitreaktion) oder Rost (durch andere Verbindungen verunreinigt) ausgehen. Aluminium selbst glänzt Silber, Eisen(III)Oxid ist braun. mische nun beides 1:1. die Farbe ist ein Dunkler Ton, ich würde es Dunkelgrau oder Graubraun nennen, sofern ihr feinstes Pulver genommen habt. Nach der Reaktion haben sich Eisen (Grau) und Aluminiumoxid(Dunkelgrau) gebildet. Farbe: Grau

Erst einmal, wenn du nicht unterschiedliche Muskelgruppen an aufeinanderfolgenden Tagen trainierst empfehle ich dir, zwischen den Trainertagen einen Tag Pause zu machen. Der Muskel v.a. Die kleinen wie Arme und Bauch brauchen 24-72 Stunden zum regenerieren.

Dann Ernährung: du solltest auf viel Eiweiß achten, sprich Hülsenfrüchte, Fleisch (Pute, Huhn, Rind), Eier, Milchprodukte, Fisch, Meeresfrüchte. Esse viel Obst und Gemüse sowie Nüsse, du brauchst die Kohlenhydrate, Eisen, Mg, K, Ca. Hole dir Eiweißshakes, da man im Aufbau pro Kilogramm Körpergewicht 2g Eiweiß braucht, was durch normale Nahrung schwierig ist.

Für weitere Fragen, melde dich einfach, ich kann dir noch weitere Tipps geben

Die Physik: die Mikrowelle erhitzt das Wasser im Fleisch sowie in allen anderen Lebensmitteln sehr schnell, wenn es schneller erhitzt wird als es durch Poren entweichen kann baut sich Druck auf und irgendwann ist der Druck zu groß und dein Lebensmittel Platzt. Abhilfe schafft eine Reduzierung der Leistung oder Abdecken mit geeigneten Hauben oder Mikrowellenfestem Geschirr.

Gold- und Silberscheideanstalten bezahlen immer den aktuellen Kurs ohne Abzüge anders sieht es bei An- und Verkaufsgeschäften aus, die es wie Sand am Meer gibt. Diese Zahlen zumeist sehr wenig.

Beispiel für eine Gold- und Silberscheideanstalt wäre die Degussa