Anzumerken sei noch, dass ich mit meinem Smartphone dauerhaft und ohne Probleme WLAN empfang habe
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Du kannst dein Bild direkt nach dem Hochladen auf privat stellen, wird dann auf keiner Startseite gesehen. Allerdings kann dann keiner außer du dann auf dein Profilbild klicken. Man sieht es lediglich als dein Profilfoto
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Habe bei mri festgestellt, dass wenn ich früher aufstehe als gewohnt, weniger müde bin. Vielleicht wäre das ein Tipp ;p
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Muskelkater wäre normal, aber wenn er sehr weh tut, dann nimmst du zu viele Gewichte, probiere es heute einfach nochmal, wenn es anfängt zu schmerzen würd ich aufhören und in ein paar Tagen wenn der Schmerz weg ist mit dem Training fortfahren. Denek nicht dass Eiweißpulver beim Hometraining was bringt, wenn man nur den Bizeps trainiert.. lg