Hey,

ich hab mir die Bosstransformation gekauft für den Ektomorph also für den Dünnen. Ich bin erst bei Phase 1 es gibt 3 Stück und zu der 1. Phase hab ich ein paar Fragen...

1. Am 1. Tag muss man Brust/Bizeps/Schulter trainieren 2. Tag Beine/Waden/Bauch 3. Tag Rücken/Trizeps/Schulter. Ist das so ungefähr richtig das sich die Muskel gut aufbauen ?

2. Ich trainier bei der Bosstransformation 3 Tage am Stück und dann mach ich 1 Tag Pause, aber alle sagen ja man soll nach jedem Trainingstag 1 Tag Pause machen, was stimmt den also?

3. Ich muss jeden Tag 5 Malzeiten essen, ein Tag muss ich Low-Carb essen also kleine Portionen am nächsten Tag kommt ein Ladetag, da sind die Portionen größer. Macht das sinn?

4. Kann man wirklich in 3 Monaten mit diesem Programm ne deutliche sichtbare veränderung erreichen und vllt sogar einen Sixpack?

Danke :)