Der Überkopf Clear ist über dem Kopf, wie der Name sagt und ein Clear wird immer hoch gespielt und landet dann nahe der hinteren Grundlinie. Der Schlag ist zum abwehren bzw. ein Situation zu entschärfen und Zeit zu gewinnen.

Der Überkopf Drop ist wieder über dem Kopf und wird knapp hinter das Netz gespielt. Der Drop ist ein Angriffsschlag und wird als Alternative zum Smash gespielt. Es kommt immer auf die Situation an welchen Angriffs Schlag man benutzt.

Töten am Netz nennt man die Schläge, bei denen der Ball knapp hinter das Netz kommt, aber noch hoch genug, dass man ihn runterschlagen kann.

Alle Schläge kann man mit Vor- oder Rückhand spielen. Jedoch werden die Überkopf Clear und Drop Schläge vorzugsweise mit der Vorhand gespielt.

Kaloriendefizit muss nicht unbedingt sein.

Meist ist es effektiver, wenn du keinen Zucker (Industriezucker) isst. Für immer zuckerfrei von Anastasia Zampounidis ist ein richtig gutes Buch, falls du etwas verändern möchtest. Keinen Zucker mehr zu essen hat auch noch unzählige andere Vorteile, die erfährst du im Buch.

Kalorien braucht der Körper, jedoch nicht die ungesunden.

Diät heißt übersetzt so viel wie Essensplan. Das heißt, du musst deine Ernährung umstellen, aber trotzdem solltest du satt sein und nicht zu wenig essen um die komplette Leistung in Workout zu bringen.

Wie sieht es mit deiner Ernährung aus? 

Am effektivsten ist es, wenn du keinen Zucker (Industriezucker) isst. Für immer zuckerfrei von Anastasia Zampounidis ist ein richtig gutes Buch, falls du etwas verändern möchtest. Keinen Zucker mehr zu essen hat auch noch unzählige andere Vorteile, die erfährst du im Buch.

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