MrHanekoma
25.02.2019, 20:38
Schlechte Laune nach dem Sport?

Guten Abend liebe Community,

ich gehe jetzt schon seit 2 Wochen ins Fitness Center für ca. 1,5 h und mache zurzeit auch Ganzkörpertraining(Rudern, Laufband, etc.). Ich habe bemerkt, dass ich nach dem Training immer ne Mine ziehe und schlecht gelaunt bin. Zur Ernährung esse ich viel am Morgen und Mittags/Abends eher weniger, nach dem Training immer den 30 g Proteinshake.

Habt ihr irgendwelche Tipps oder muss man sich als Belohnung etwas "gönnen"?

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Antwort
von Maiwald23
25.02.2019, 20:48

Ok... Dann iss viel Geflügel und Rind mit viel reis und trainiere 4 -5 mahl die woche mit so dass du jede muskelgruppe 2 mal die woche trainierst ( z.B. tag 3 = rücken + bizeps und an tag 5 arme)

wenn du hilfe brauchst wie du trainierts dann guck dir mal videos von Makus rühl an .

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MrHanekoma
25.02.2019, 20:38
Schlechte Laune nach dem Sport?

Guten Abend liebe Community,

ich gehe jetzt schon seit 2 Wochen ins Fitness Center für ca. 1,5 h und mache zurzeit auch Ganzkörpertraining(Rudern, Laufband, etc.). Ich habe bemerkt, dass ich nach dem Training immer ne Mine ziehe und schlecht gelaunt bin. Zur Ernährung esse ich viel am Morgen und Mittags/Abends eher weniger, nach dem Training immer den 30 g Proteinshake.

Habt ihr irgendwelche Tipps oder muss man sich als Belohnung etwas "gönnen"?

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Antwort
von Maiwald23
25.02.2019, 20:43

Was sind überhaupt deine Ziele?

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Amelie344
25.02.2019, 20:34
Wie soll ich mit ihm kommunizieren?

Hi

in meiner Klasse ist so ein Junge den ich eigentlich schon voll lange kenne (ca seit ich 3 bin) aber wir halt keinen Kontakt hatten (wir waren nicht auf der selben Grundschule usw.) jedenfalls kam ich in der 7. Klasse zufällig mit ihm in eine Klasse . Da unsere Eltern sich kennen hat mir meine Mutter von ihm erzählt und das ich mit ihm als ich 6 war in einem Schwimmkurs zusammen war usw . ( jetzt bin ich Ende der 8.)Lange Rede kurzer Sinn ich bin in ihn verliebt. Er ist auch ganz nett zu mir, wir haben schon geschrieben öfters aber nur sowas wie „frohe Weihnachten, alles gute zum Geburtstag❤️..“ich weiß einfach nicht wie ich mich annähern kann sodass es nicht wieder ein Reinfall wird da ich öfters in peinlichen Situationen war mit Jungs :(...soll ich ihm schreiben ? Wenn ja WAS? Als ich heute was gesagt habe in der Schule (nachdem ich mich gemeldet habe😂) hat er mich auch angelächelt und als Schulschluss war und er an mir vorbeigegangen ist hat er sich in den Haaren „rumgewühlt“ als er mich gesehen hat ( hab mal gelesen das das heißt das er einen mag ..) jedoch haben wir und nicht verabschiedet ..:/ soll ich das nächste mal einfach Tschüss sagen oder was kann ich sonst noch machen um ihm näher zu kommen? Also ich glaube er ist ziemlich schüchtern 😞 (muss auch sagen ich sehe schon gut aus 😂) Hilfe

danke für die Antworten schonmal ❤️

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Antwort
von Maiwald23
25.02.2019, 20:39

am besten ist - zumindest meiner meinug nach- direkt zu sein, gut wäre auch wenn du das direkt machst und nicht über whatsapp etc. frag ihn am besten privat da menschen in der gruppe oft anders sind als allein.

Und wenn du denkst das er auch auf dich steht dann frag ihn halt , was wirklich schlimmes kann ja nicht passieren.

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