Hallo!
Also, ich habe in meiner Stadt eine schöne Strecke, die exakt die Länge eines Viertelmarathons ist. Bin 19 Jahre, männlich, und überdurchschnittlich sportlich, aber nur in Bezug zu den Durchschnitt Jugendlichen die 9h täglich vorm PC sitzen :P Also spiele wöchentlich Fußball, geh auch ein bis zwei Mal die Woche laufen, meist aber nur etwa 5km, also auch nicht unbedingt viel. Bin also kein Biest :D
Möchte aber bald einen Viertelmarathon laufen, meine Zielzeit ist 50min. Danach möchte ich den Schritt zum Halbmarathon wagen und in zwei Jahren den 42km Marathon laufen.
Nun, muss ich mich auf einen Viertelmarathon, der ja nur 10km lang ist, unbedingt vorbereiten? Die 5km die ich meist laufe sind je nach Tagesverfassung kaum bis kein Problem, aber das variiert sehr stark je nach Tagesform.
Oder kann ich einfach drauflos laufen und im Vorhinein schon wissen, dass ich kaum Probleme haben werde?
Grüße