wenn ich monatgs - freitags 15 km fahrrad fahre 1 mal die woche fusßball trainig habe1 und halb stunden kein abend esse und morgens und mittags gesund esse kann ich dann in einem monat 7 kg abnehmen

`hallo ich bin maike 22 und möchte in 4 wochen 10 kg abnehmen wenn ich diesen diätplan einhalte könnte jemand wissen wie viel ich ungefähr in 4 wochen anbnehmen würde montag frühstück: 3 stücke wassermelone (15 km fahrrad fahren morgens) & viel trinken mittags: 6 stücke wassermelone und viel trinken abends: nichts viel trinken dienstag frühstück: 3 stücke wassermelone (15 km fahrrad fahren morgens) & viel trinken mittags: 6 stücke wassermelone und viel trinken abends: nichts viel trinken mittwoch frühstück: 3 stücke wassermelone (15 km fahrrad fahren morgens) & viel trinken mittags: 6 stücke wassermelone und viel trinken abends: nichts viel trinken donnerstag frühstück: 3 stücke wassermelone (15 km fahrrad fahren morgens) & viel trinken mittags: 6 stücke wassermelone und viel trinken und fusballtraining 1 und halb stunden abends: nichts viel trinken freitag frühstück: 3 stücke wassermelone (15 km fahrrad fahren morgens) & viel trinken mittags: 6 stücke wassermelone und viel trinken abends: nichts viel trinken samstag frühstück: 3 stücke wassermelone (15 km fahrrad fahren morgens) & viel trinken mittags: 6 stücke wassermelone und viel trinken abends: nichts viel trinken sonntag frühstück: 3 stücke wassermelone (15 km fahrrad fahren morgens) & viel trinken mittags: 6 stücke wassermelone und viel trinken abends: nichts viel trinken