Hey also wenn ich Fahrrad fahre kann ich ja abnehmen aber nehme ich dann auch an den Oberschenkeln ab oder verstärken sich dann dort einfach nur die Muskeln und man sieht kein unterschied oder sie sind soger noch breiter? Ich hoffe ihr kapiert die Frage achso und ich weiß auch dass wenn man abnehmen will man im kalorien Defizit sein muss also bitte jetzt keine Kommentare wie "um erstmal abnehmen zu wollen musst du im kalorien Defizit sein"

Hallo,

ich habe nicht viele Muskeln am Rücken, aber habe Squats mit einer langhantel ausprobiert. Dabei musste ich ja die Schultern nach hinten ziehen, damit die Stange auf dem Trapezmuskel liegt. Jetzt hab ich da Muskelkater(an Schulterblätter ungefähr). ich weiß ich müsste öfter Oberkörper trainieren. Hab auch nur 20 Kilo genommen und drauf geachtet wirklich nur so weit runter zugehen wie es meine Mobilität zulässt. Auch wenn das noch lange nicht parallel zu den Knien ist, aber als ich versuchte hatte weiterzugehen, ging es vor 3 Wochen mehr auf den Rücken, weil ich nach vorne gekippt bin.

Nun versuche ich halt es erst mal so zu machen. Ist das normal mit dem Muskelkater an den Schulterblättern?

Vielen dank für eure Hilfe

Ich wiege 166 KG bei 1,75! Ich weiß das ich adipositas habe. Wll jetzt mein Leben ändern,nur wie? Was für einen Sport z.b???wer kann mir helfen?

Hi in 6 Monaten gehe ich in den Urlaub und möchte gut aussehen bis dahin ich weiß das es nicht viel Zeit ist und ein gut gebauter Körper min 1 2 Jahre braucht. Wiege gerade 60 kg auf 1.70 und möchte dann 6 Monate lang 4000 kcal zu mir nehmen und hart trainieren im 2er Split und die frage ist wird sich in 6 Monaten viel verändern oder passiert da eher fast nichts. Und falls jemand Tipps hat um schnell Muskeln aufzubauen haut die mal bitte rein Danke ❤

Ich (14) hab von meinen Eltern, vier Flaschen Schnaps ausgetauscht mit Wasser, die sie schon seit Jahren nicht angerührt hatten und getrunken. Meine Eltern haben mir mal erzählt, dass sie früher auch schon mal Alkohol von ihren Eltern genommen haben, zwar nur ein paar Flaschen Bier mit Freunden, aber ist doch fast das selbe.
Wenn sie es irgendwann merken, dass in den Flaschen nur noch Wasser drin ist, meint ihr es würde was bringen, zu sagen das sie das auch schon mal gemacht haben, damit sie nicht ganz so Sauer und enttäuscht von mir sind?

Und durch eine belebte Fußgängerzone spazieren würde .

Ich weiß, eine sehr tiefgründige Frage, auf die es viel Antworten geben mag, aber eure Meinung würde mich interessieren :)