die schwankungen sind normal ich hab bis jetzt (6 monate) 7 kilo verloren und es hat sehr geschwankt...du musst dir vorstellen das wenn du muskeln aufbaust diese natürlich auch an gewicht zulegen und gesundes abnehmen ist ein sehr langsamer prozess....eigentlich werden muskelübungen später begonnen wenn man schon durch das ausdauertraining einige kilos verloren hat, versuch mal mehr ausdauertraining zu machen und die muskelübungen etwas zu reduzieren....eigentlich müssten es die trainer im studio besser wissen....ernährungsumstellung ist auch sehr wichtig aber nicht viele halten dies durch.

Ein jojo effekt tritt meines erachtens nach dann ein wenn man ungesund abnimmt zum beispiel nur durch hungern, sobald man sein gewicht erreicht und dann wieder anfängt zu essen kommt der jojo effekt, klar der magen hatte nichts und plötzlich ist er voll und das füllgewicht kommt hinzu ;)

So wie du es bisher machst ist alles gut und ich glaube nicht das du einen jojo effekt erwarten kannst...bin aber keine Expertin :)

Mach so weiter und versuch den langen weg durch zu halten ich drück dir die daumen.

LG Maddy

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Warum beleidigt er mich ohne grund,wie soll ich handeln?

Hey Leute seit einiger zeit ein 9 klässer in der schule (ich 8 klässer) denn ich nur vom sehen her kenne beleidigt mich andauernd ohne grund,zb wenn er mit seinen kollegen ist die großer als ich sind,wenn ich dann an ihnen vorbei komme sagt er zb wie heute kuck mal der ist voll hässlich, oder wo ich letztens rausgeflogen bin da kamm er und sagte arschlo* ch warum bist du rausgeflogen warum arschl* och".Damals hat er mich auf eine sache beschuldigt die nix mit ihn zu tun hatte er wollte einfach ein auf hart machen ich sagte "ich war das nicht " wo ich am erklären war tritt er mich aus spaß ohne grund mehrmals vor der ganzen klassen , dann sagte ich ihn " Was willst du von mir du La*ppen ? "dann hat er mir eine geklatscht" das hört sich alles so an als wäre er stärker als ich das stimmt aber nicht seine lasche war so schwach ich hab nix mal gespürt auch von seinem mehrmals tritten auch nicht. wenn ich auf ihn draufgegangen wär wer er kaputt.ich hab mich dann nicht verdeitigt weil ich nicht wollte das es eskaliert nicht aus angst sondern ich habe ehrfahrung in boxereien auf den schulhof und vor der ganzen klasse und schule, ich habe ein mädchen das mich mag und an mich interessiert ist, (sehr viele !)und ich liebe sie und möchte mich nicht vor sie mich streiten bzw boxen. deswegen stehle ich nie meinem mann.Was soll ich tun warum beleidigt er mich überhaupt nicht die beleidigungen reizen mich sondern das ich immer probleme von alleine bekomme für die ich nix kann was habe ich ihn getan er hat es mir doch zurück gegeben wo ich ihn lappen beleidigt habe obwohl er mir gegenüber unfair war.Ich möchte auch keinen lehrer petzen das kommt feige rüber was soll ich tun auch wenn er kassieren würde ich will mich nicht vor den leuten bzw mädels schlagen das hat nix mit angst zu tun.soll ich mit ihn reden? und warum beleidigt er mich immer nur MICH !!!! danke im vorraus PS: ICH HABE KEINE ANGST VOR IHN ABER SEINE KOLLEGEN SOLLEN SICH NICHT BEIM PRÜGELN EINMISCHEN soll ich trzodem meinen mann stehelen vor allem ?? Ich schreib dann weiter was passiert wenn er mich wieder beleidigt hat

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Ich war damals auch immer das opfer in der schule...es gibt 2 möglichkeiten entweder iggnorieren und dem somit zeigen das er dich nicht fertig machen kann, iwann lassen es die meisten weil es ihnen keinen spaß mehr macht oder wenn das mit den schlägen und tritten nicht aufhört zum direktor oder zum vertrauenslehrer gehen.

Ich wünsch dir alles gute

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hm ich selber knabbere und mich stört es nicht aber ist ansichtssache...ich habe von freunden gehört das es ne art nagellack gibt die nach s** schmecken soll und man sich somit das knabbern abgewöhnen kann aber keine ahnung ob es das wirklich gibt, am besten mal in einer apotheke erkundigen.

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helft mir bitte aus meiner krise bzw meinen komplexen

hallo leute

ich weiß auch nicht was mit mir los ist.ich bin einfach nicht mehr zufrieden mit mir. ich war/bin immer ein selbstbewusster und selbstsicherer mensch,der kein problem mit komplexen oder sowas hatte... Ich bin jetzt 16,worauf viele bestimmt meinen werden dass es normal ist dass man sich da nicht immer so wohl fühlt.. aber ich bin wirklich unzufrieden mit meinem leben. ich vergleiche mich in letzter zeit ständig mit anderen,die dünner(eigentlich jogge ich regelmäßig aber dazu kann ich mich auch kaum noch aufraffen),hübscher,beliebter als ich sind,die einen freund haben (fast alle meine freundinnen sind glücklich vegeben,was mich mehr oder minder auch depremiert)oder besser in der schule sind als ich.die schule ist auch so ei nfakotr bei mir,weil ich das bayrische gymnasium in der 11. klasse besuche und ich unbedingt ein gutes abitur haben will und dadurch sehr ehrzgeizig bin. irgendwie zieht mich das alles so runter. nun bin ich in den kleinsten sachen komplett verunsichert,ich denke immer ewig über alles nach,was ich alles falsch mache und wie dumm ich doch bin.. es ist echt komisch,mir fehlt im moment irgendwie die kraft für alles. ich würde am liebsten nur noch im bett liegen bleiben und gar nichts mehr machen. ich habe immmer das gefühl dass ich so schrecklich langweilig und spießig bin.. ich weiß nicht wie ich meine komplexe wieder wegbekomme.. ich fühle mich wie in einem schwarzen loch,aus dem ich nichtmehr hinauskomme und dan frage ich mich oft was für einen sinn mein leben eigentlich noch hat.ausserdem weiß ich auch nicht warum ich das überhaupt so krass habe im moment,weil ich eigentlich weiß dass ich nicht hässlich bin und beliebt bin ich eigentlich auch...

ich würde mich sehr freuen wenn mir jemand helfen könnte,wie ich wieder selbstbewusster und aus meiner krise rauskommen kann

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Hm die erste hälfte hört sich für mich nach einer Selbstfindungsphase an...als ich 16 war war ich auch immer unzufrieden mit mir und hab mich mit anderen verglichen, ich glaube das hört zum erwachsen werden dazu ;)

Die zweite hälfte verunsichert mich das hört sich eher nach einer depression an, viele menschen die glücklich und zufrieden sind bekommen urplötzlich eine Depression, viele beschreiben es wie einen schleier der sich plötzlich über einen legt, und viele depressionen sind unbeschreibbar, damit meine ich das niemand weiß woher sie kommen.

Ich würde es an deiner stelle so machen das ich abwarte und das ganze beobachte nun weiß ich nicht ob du ein geduldiger mensch bist. Würde es sich nicht ändern würde ich meinen Hausarzt aufsuchen...mehr kann ich leider nicht dazu sagen tut mir leid.

Wünsch dir alles gute Maddy

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Oh jeeee mit 12 schon "Probleme", mädchen das leben liegt noch vor dir und wenn du denkst es ist jetzt alles mist und schwer, glaub mir in ein paar jahren wirst du drüber lachen und denk nicht hier irgendwelche hilfreichen antworten zu bekommen ;)

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Hm zuerst einmal solltest du dir gedanken darüber machen woher die angst kommt, gibt es irgendein auslöser?? Ich hab auch häufig das problem das ich nicht einschlafen kann wenn mich gedanken quälen, in der letzten woche habe ich erfreulich festgestellt das ich am besten einschlafen kann wenn der fernseher aus ist, ich weiß nicht hast du einen fernseher im zimmer?? Wenn ja ausschalten, auch zählen hilft mir, keine schafe nur zählen, am nächsten morgen weiß ich nicht mehr bei welcher zahl ich war, vielleicht hilft es dir ja auch.

Wenn du weißt woher die angst kommt dann ändere es, viele haben zum beispiel angst vor der dunkelheit, dann lassen sie ein kleines licht an, wenn es nur der punkt ist das du angst hast dir passiert etwas, sage dir immer selber: " Ich bin in meinem Zimmer, mir passiert nichts."

Grüsse

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