Boss037362
03.12.2022, 18:43
Wie bekomme ich als Fußballer ein starken Core?

Hallo

ich bin junger Fußballer bin schnell und dribbelstark nur ich möchte einen stärkeren Rücken haben damit ich im 1vs1 oder im sprintduell gegen schwerere Gegner dominieren kann . Könnt ihr mir Übungen nennen und Tipps zu meiner Ernährung?

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Antwort
von Macherr1
13.04.2023, 15:05

Trainiere unbedingt deine Bauchmuskeln UND deine untere Rückenmuskulatur. Schau mal auf YouTube nach einem Sascha Huber 9 min Core Workout und Trainiere, um schneller zu werden QUARTER Squats und schau auf Insta, YouTube oder TikTok nach saschajhn nach.

https://www.instagram.com/saschajhn/?hl=de

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