ich habe heute um 8:30 zwei scheiben knäckebrot, einmal mit käse und einmal mit wurst, und ein stück gurke gegessen und nach der schule um 16:00 ein kleines naturjogurth (95kcl) mit einer handvoll heidelbeeren einem apfel und einem erneuten stück gurke gegessen. jetzt möchten meine eltern heute abend noch sushi essen gehen, ist das in ordnung für einen tag 'außer der reihe' bei einer diät? danke im vorraus und bitte nur ernstgemeinte antworten :)

Hallo, ich habe eine Problem. Ich habe in der letzten Woche ca. 700-800g abgenommen und komme so meinem Ziel schon etwas näher. Da heute aber Samstag ist, hatten wir hier zu Hause ein ausgewogenes Frühstück und eben auch noch Kaffee und Kuchen. Jetzt wollte ich mal fragen ob es zu viel ist was ich gegessen habe und ich meinem Abnehmen damit sehr schade ? Ich zähle einfach mal auf: Frühstück: 2 Vollkornbrötchen mit Käse und Marmelade Nachmittag: 1 Rosinenschnecke und 1 Stück Riemchen-Apfelkuchen und dazu etwas Milch

Ich gehe 3 mal die Woche laufen (Di, Fr, So) , 2 mal reiten (MO.Do) und einmal zum Bauch Beine Po (Mi), außerdem fahre ich immer mit dem Fahrrad in die Schule, zum Sport, etc. Was kann ich tun damit ich kein schlechtes Gewissen mehr habe oder wie soll mein Tag weiter aussehen also essensmäßig ? Ich bitte um ernsthafte und ehrlich antworten, da es mir wirklich wichtig ist meni Ziel zu erreichen.

16J, 1,73m,66kg