Hallo an alle ich bin ein Kerl und bin 30 Jahre und wollte contortion lernen also extremes verbiegen also backbend und frontbending kann mir jemand Tipps und Übungen sagen die ich machen kann

Danke schon mal im voraus

Hallo ich hab ein septum 3,5mm ich möchte mein septum aus 20mm dehnen kann mir einer helfen wie ich vorgehen muss bitte nicht so ne antworten wie so wie du es jetzt gemacht hast