Ich habe die 'Schlank im Schlaf' Diät von Dr. Papa gemacht bzw. mache ich noch. Damit habe ich in einem halben Jahr 15 kilo abgenommen und nach Bedarf kann man es auch beschleunigen. Das Prinzip ist, dass man morgen NUR Kohlenhydrate isst (Keine butter, eier, milch,...). Mittags kann man essen, was man will und abends iss man NUR Eiweiß (z.B. Fisch oder Mozarella mit Tomaten). Das wichtigste ist, dass man zwischen den Mahlzeiten immer 5 Stunden Pause lässt, wo man nichts isst (oder süßes trinkt). Man sollte spätestens um 8 zu abend essen. Mit Sport geht das dann auch schneller ;) Solltest es mal ausprobieren. Ich habe sehr gute Erfahrung damit gemacht. Das Buch ist auch empfehlenswert. Da wird alles besser und ausführlicher erklärt.
Aber das wichtigste ist die Motivation. :)