Hey ich hätte mal eine Frage. ich bin jetzt 15 Jahre alt und wiege 73 Kilo bei 1,88. Ich würde gerne etwas "breiter werden" dafür aber nicht unbedingt irgendwelche Geräte oder sowas nehmen. Einfach zu hause bisl trainieren. Wenn ihr irgendwelche Tipps oder tricks habt wäre ich darüber sehr froh :-)