Schwierig so generell zu sagen. War selbst mal an einem ähnlichen Punkt. Mir hat damals ziemlich geholfen, dass ich irgendwann festgestellt habe, dass ich nicht alles an meinem Körper schön finden muss um mich darin wolzufühlen.

Wenn du viel auf Social Media unterwegs bist, behalte immer im Hinterkopf, dass sooo viel gephotoshopt, nachbearbeitet allgemein, durch den richtigen Winkel verzerrt oder operiert ist. Auch bei Fotos die ungeschminkt und unbearbeitet aussehen. Oft vergleicht man sich unterbewusst(!) mit Menschen auf Social Media. Deshalb kann es helfen allen Influencern zu entfolgen, denen man hauptsächlich aufgrund von Aussehen und so folgt.

Ansonsten gibt es noch paar so Methoden wie jeden Tag sich mindestens 3 Dinge aufschreiben die man an sich schön findet und so. (Wenn du dir ein paar Blogs durchliest/Videos anschaust zum Thema Bodypositivity findest du da noch mehr dazu.)

Grundsätzlich können durch Weizenprodukte (Grießpudding ist meistens aus Weizengrieß), Zucker und tierische Produkte Pickel schlimmer werden, wovon ja einiges im Grießpudding vorhanden ist. Genauso sieht es aber auch mit vielen anderen Lebensmitteln aus. Grießpudding hat also nur eine Mitschuld.

Hatte selber auch sehr lange sehr starken Frizz. Meiner Erfahrung nach gibt es kein Wundermittel dass sofort komplett den Frizz bekämpft. Ich habe meine "Haarroutine" umgestellt, sodass ich "größten Quellen" für Haarschäden minimiert habe. Du musst leider eine Weile auf das Ergebnis warten (ich war nach ca. 5 Monaten komplett Frizz frei, erste Ergebnisse sieht man aber auch schon früher)

• Auf Hitze (Föhnen,Glätteisen,Lockenstab) verzichten. Wenn du sie doch mal schnell föhnen möchtest so kalt wie möglich und am besten mit Diffuser. Falls du dich mal für ein Event oder so trotztdem mit Lockenstab oder Glätteisen stylen willst unbedingt Hitzeschutz verwenden. Auch zu heißes Duschen schädigt die Haare.
• Shampoos, Spülungen, Stylingprodukte etc. ohne Silikone verwenden. Diese kann man oft an den Endungen -cone oder -xane erkennen um sicherzugehen solltest du aber nach einer aktuellen Liste googlen oder die Produkte z.B. mit der App Codecheck abscannen. Silikone legen sich als Schicht um die Haare und lassen sie so glatter und glänzender Erscheinen, trocknen die Harre darunter jedoch aus. Dadurch können sich oft Wellen/Locken nicht richtig ausprägen und erscheinen frizziger. Wenn Silikone weggelassen werden, werden die Haare erstmal schlimmer aussehen, da die Silikonschicht abgebaut wird und die ausgetrochneten Haare darunter zum Vorschein kommen. Langfristig verbessert es die Haare aber unglaunlich stark.
• Haare nach dem Haarewaschen nicht mit einem normalem Handtuch sondern mit einem T-shirt oder einem weichen Microfaserhandtuch die Haare abtrocknen. Außerdem auf gar keinen Fall trocken rubbeln sondern entweder einfach einwickeln und ein paar Minuten warten oder vorsichtig abtupfen.
• Auch die Reibung der Haare nachts am Kopfkissen kann die Haare schädigen. Ein locker geflochtener Zopf und/oder Microfaser/Seidenbezüge für das Kopfkissen helfen. Da nasses Haar grundsätzich empfindlicher ist sollte man wenn möglich auch vermeiden, mit nassen Haaren ins Bett zu gehen.
• Achte darauf dass dein Haar gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Masken und Spülungen wurden hier ja schon ein paar in den Kommentaren empfohlen. Insgesamt Shampoo immer nur an der Kopfhaut verwenden und kein Schuppenshampoo verwenden. (das trocknet die Haare sehr stark aus, bei Schuppen lieber zu Shampoo mit Hautberuhigenden Inhaltsstoffen greifen)
• Was ich selbst noch nie ausprobiert habe, jedoch schon viel gutes darüner gehört habe, ist Reiswasser in die Haare zu geben. (Für mehr Informationen einfach googlen :))

Das hört sich jetzt erstmal nach unglaublich viel Aufwand an, vieles ist jedoch nur einmaliger Aufwand, an den Rest gewöhnt man sich schneller als gedacht und es lohnt sich wirklich. Wenn du diese Tipps in deinen Alltag einbaust wirst du anfangs wahrschinlich keinen Unterschied oder sogar eine leichte Verschlechterung merken. Bevor du "richtige" Ergebnisse siehst können 2 bis 3 Monate vergehen also nicht entmutigen lassen! Deine Haare werden auch welliger/lockiger werden.

Hatte das Problem auch seehr lange und starken Frizz. Meiner Erfahrung nach gibt es kein Wundermittel dass sofort komplett den Frizz bekämpft. Ich habe meine "Haarroutine" umgestellt, sodass ich "größten Quellen" für Haarschäden minimiert habe. Du musst leider eine Weile auf das Ergebnis warten (ich war nach ca. 5 Monaten komplett Frizz frei, erste Ergebnisse sieht man aber auch schon früher)

• Auf Hitze (Föhnen,Glätteisen,Lockenstab) verzichten. Wenn du sie doch mal schnell föhnen möchtest so kalt wie möglich und am besten mit Diffuser. Falls du dich mal für ein Event oder so trotztdem mit Lockenstab oder Glätteisen stylen willst unbedingt Hitzeschutz verwenden. Auch zu heißes Duschen schädigt die Haare.
• Shampoos, Spülungen, Stylingprodukte etc. ohne Silikone verwenden. Diese kann man oft an den Endungen -cone oder -xane erkennen um sicherzugehen solltest du aber nach einer aktuellen Liste googlen oder die Produkte z.B. mit der App Codecheck abscannen. Silikone legen sich als Schicht um die Haare und lassen sie so glatter und glänzender Erscheinen, trocknen die Harre darunter jedoch aus. Dadurch können sich oft Wellen/Locken nicht richtig ausprägen und erscheinen frizziger. Wenn Silikone weggelassen werden, werden die Haare erstmal schlimmer aussehen, da die Silikonschicht abgebaut wird und die ausgetrochneten Haare darunter zum Vorschein kommen. Langfristig verbessert es die Haare aber unglaunlich stark.
• Haare nach dem Haarewaschen nicht mit einem normalem Handtuch sondern mit einem T-shirt oder einem weichen Microfaserhandtuch die Haare abtrocknen. Außerdem auf gar keinen Fall trocken rubbeln sondern entweder einfach einwickeln und ein paar Minuten warten oder vorsichtig abtupfen.
• Auch die Reibung der Haare nachts am Kopfkissen kann die Haare schädigen. Ein locker geflochtener Zopf und/oder Microfaser/Seidenbezüge für das Kopfkissen helfen. Da nasses Haar grundsätzich empfindlicher ist sollte man wenn möglich auch vermeiden, mit nassen Haaren ins Bett zu gehen.
• Achte darauf dass dein Haar gut mit Feuchtigkeit versorgt ist. Masken und Spülungen wurden hier ja schon ein paar in den Kommentaren empfohlen. Insgesamt Shampoo immer nur an der Kopfhaut verwenden und kein Schuppenshampoo verwenden. (das trocknet die Haare sehr stark aus, bei Schuppen lieber zu Shampoo mit Hautberuhigenden Inhaltsstoffen greifen)
• Was ich selbst noch nie ausprobiert habe, jedoch schon viel gutes darüner gehört habe, ist Reiswasser in die Haare zu geben. (Für mehr Informationen einfach googlen :))

Das hört sich jetzt erstmal nach unglaublich viel Aufwand an, vieles ist jedoch nur einmaliger Aufwand, an den Rest gewöhnt man sich schneller als gedacht und es lohnt sich wirklich. Wenn du diese Tipps in deinen Alltag einbaust wirst du anfangs wahrschinlich keinen Unterschied oder sogar eine leichte Verschlechterung merken. Bevor du "richtige" Ergebnisse siehst können 2 bis 3 Monate vergehen also nicht entmutigen lassen! Deine Haare werden auch welliger/lockiger werden.

Das kann man nicht ganz vermeiden aber z.B. durch rasieren erst am Ende des Duschens, Rasierschaum/Gel länger einwirken lassen (manche schwören auch auf Conditioner anstelle des Rasierschaums), nach dem Rasieren eincremen und Peelings kann besser werden. Wichtig ist auch immer scharfe Klingen zu verwenden.