hey, 

ich kenne das Problem schüchtern zu sein. Mir gings genauso bis vor ca. einem Jahr. 

Ich glaube man muss sich selbst bewusst werden, in welchen Situationen genau die Schüchternheit am größten ist und in diesen Situationen versuchen über seinen Schatten zu springen.

Zum Beispiel habe ich mal gelesen, dass schüchterne Personen dazu neigen, dem Gesprächspartner nicht in die Augen schauen zu können. 

Als Ansatz, dies zu ändern stand da man solle versuchen, wenn man an öffentlichen Plätzen ist einfach Leute solange anzuschauen bis sie weg schauen. Man soll darauf achten nie als erster weg zu schauen. 

Das hört sich komisch an wenn man es liest und am Anfang ist es auch komisch es wirklich zu machen, aber mir hat es sehr viel geholfen. 
Man fängt automatisch an mit dem Gesprächspartner lockerer zu reden.

Außerdem neigen schüchterne Personen dazu, Komplimente nicht wie welche aufzunehmen. Also kann ich dir raten wenn du Komplimente bekommst, sie wirklich versuchen als diese wahrzunehmen und dir selbst klar zu machen, dass sie stimmen. Besonders wenn dir dein Freund Komplimente macht, mach sie dir bewusst oder schreib sie vielleicht sogar auf und wenn du das nächste Mal mit deinem Freund über etwas reden willst, führ sie dir vor Augen und mach dir bewusst, das dein Freund dich liebt wie du bist und du dich bei ihm nicht verstecken musst. 

Er wird nicht mit dir deswegen Schluss machen, denn er wusste ja bevor er mit dir zusammen gekommen ist, dass du schüchtern bist. 

Ich kann verstehen, dass du trotzdem etwas daran ändern willst, das wollte ich damals auch unbedingt, aber wenn du an dir arbeitest wirst du es auch sicher schaffen offener zu werden. 

Ich hoffe ich konnte dir wenigstens ein bisschen weiter helfen und wünsche dir viel Erfolg beim an dir Arbeiten :)