Ich habe mir angewöhnt seit 2 Monaten jeden Tag 120 Wiederholungen in Bauchübungen zu machen und habe auch schon deutlich sichtbare Bauchmuskeln 🤷🏼♀️
Du musst unbedingt mit Jemanden darüber reden, das steht fest. Ich habe damals auch eine Frau sterben sehen und lange Zeit blieben diese Bilder in meinem Kopf und ich konnte mit Niemanden darüber reden . Bestimmt ist das nicht die einzige Ursache für mein damaliges selbstverletzendes Verhalten, schlechtes Selbstbild und Essstörung aber so etwas hinterlässt nunmal eine tiefe Spur, vor allem wenn man selbst damit klarkommen muss. Mit mir kannst du jederzeit darüber reden, mein vollstes Verständnis hast du aufjedenfall.
Irgendwo will man das nicht wahrhaben, das stimmt, aber es kommt immer darauf an wie erfolgreich man sich das ausreden kann... aber alleine der Blick in das Umfeld verrät eigentlich direkt, dass man ein "besonderes" Verhältnis zum Essen hat und nicht umsonst versucht man offensichtlich gestörte Verhaltensweisen wie Erbrechen zu verstecken und im Heimlichen zu tun, daher existiert schon ein gewisser Realitätsbezug, ja
Niemals kurz vorher Haferflocken essen, ich musste mich damals davon übergeben und den Test abbrechen :D
Oh man ich verstehe dich verdammt gut, bin auch seit einiger Zeit dabei mich von meiner Essstörung zu verabschieden und im Grunde klappt das echt gut sich mit Essen anzufreunden, aber dann kommt die Waage (ich wiege mich daher absichtlich seltener als zuvor ) die einen schmerzlich daran erinnert, dass man sich in einem Gewichtsbereich aufhält vor dem man sich immer gefürchtet hat... aber das sind Gedanken die aus der Essstörung kommen, aus der Vergangenheit und nicht aus dem Jetzt, das solltest du dir bewusst machen. Man wühlt gerne in Erinnerungen und das ist so eine die einen ständig einholt, aber das heißt noch lange nicht, dass du nicht auf einem guten Weg bist! Wenn es das einzige ist was noch aus der Essstörung geblieben ist, dann mache dir klar wieviel du schon besiegt hast! All deine Angewohnheiten und sonstige Gedanken ums Essen sind bereits futsch, dann wirst du auch da drüber stehen können , ich glaube an dich!
Essstörungen dienen häufig dazu das Gefühl der Kontrolle zu erlangen und auch von anderen Gedanken, Gefühlen und Problemen abzulenken, daher fehlt dir jetzt diese Ablenkung und bewusste Kontrolle und es zieht dich runter... ich bin mir sicher, dass es dir helfen könnte mehr Hobbies zu haben, oder sich mehr mit Freunden zu treffen, damit du die nun fehlenden negativen Gedanken ums Gewicht und Essen mit positiven Gefühlen ausfüllst :) oder sieh es mal so: du besitzt die Kontrolle darüber deinem Körper etwas GUTES zu tun, versuche es doch mal mit Selfcare; Baden, Gesichtsmasken, Meditation, mentales Training, Sport.... Lg, Elli :)