Wie das wort schon sagt. Vertraue dir selber. Das geht halt leider nur wenn man etwas gut kann. Etwas gut können kann man nur durch vieles üben. Das ganze mischt sich dann mit der erfahrung usw. Ein wundermittel über nacht gibt es leider nicht.

Ich für meinen teil schähme mich einfach für nichts mehr. Fehler sind ganz normal. Und denk immer dran. Wer selber über sich lacht, kann nicht ausgelacht werden. Dann ist es ein mitlachen und kein auslachen. Ich denke das ist das wichtigste. Sich über sich selber lustig machen können.

Atme vorher einen Moment tief durch die nase ein und mund aus. Das sollte gegen die Aufregung helfen.

Viel Glück! Du schaffst das!

Du hast schon in vielen Übungen den Arm dabei. Also wenn du zum Beispiel klimmzüge und rudern machst dann hängst du halt noch ein Satz isoliert arme dran. Aber 3 mal die woche nur arme pumpen bringt dir genau nichts.

Lieber 2 mal richtig oberkörper in der woche und dafür auch 2 mal richtige squats/beine machen. Da bekommste durch die Harmonausschüttung automatish dicke arme ;) sonst drehst du dich früher oder später im kreis und wunderst dich wieso deine arme nach 2 monaten nur armtraing kein cm gewachsen sind.

Grüsse lusso

Ich versuche immer den Druck so gut wie möglich in der Mitte der kompletten Handfläche zu halten. Aber durch das Korrigieren vom Ungleichgewicht, wandert bei mir der Druckpunkt konstant über die gesamte Handfläche. Dies ist auch nicht schlimm, solange der Körper Ruhig bleibt. Dafür bekommt man einfach ein Gefühl mit der Zeit. einfach üben, üben üben...