Hey,

Ich bin 21 und mein gesamtes Leben schon recht dünn. Ich kann essen was und wie viel ich will und nehme nicht zu. Ich bin recht sportlich und stark, aber habe null sichtbare Muskulatur. Das regt mich vor allem am Oberkörper und den Armen auf. Ich würde gern trainieren damit meine Brust und meine Arme Kontur bekommen. Meine Frage ist nun: wie gehe ich das am besten an und wie trainiere ich am besten. Und vor allem ohne viel Gewichte. Ich habe nur eine 5 Kilo Hantel. Und geht das bei meinem Stoffwechsel überhaupt?

Danke und Gruß HW

Hallo , es gibt ein Lokal dort befinde ich mich fast jedes Wochenende .... Somit wissen meine früheren Kollegen wo ich mich aufhalte . Nur letztens stand meine Ex neben mir ich habe sie dennoch ignoriert da ich nicht will das die Gefühle wider hoch kommen da es einfach die Hölle war.... Neben mir stand sie mit 2 Typen und wollte mich eifersüchtig machen ....ich weis ehrlich gesagt nicht warum ich mir eigentlich Gedanken darüber mache ... Nur irgendwie Frage ich mich dennoch wollte sie mich nur eifersüchtig machen ? Gratulation sie hat es Geschaft... Was will sie damit sagen könnt ihr mir bitte helfen ?.