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Ess viele natürlichen Proteine und vorallem viel Eiweiß !! Probier mal rürhrei mit Curry xD
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Kohlenhydrate am anbend isnd gar nicht schlimm , weil dein Stoffwechsel auch wen du schläfst arbeitet , versuch mal nach dem Mittagessen nur noch eine schale naturjogurt mit früchten zu essen , das schmeckt nicht nur gut sondern mach auch satt :) und viel trinken ist wichtig , das fördert den Stoffwechsel und vollallem lässt es dich voll erscheinen , so dass du gar keinen hunger mehr auf was anderes hast :)
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Ehrlich gesagt kenne ich mich damit nicht so gut aus , aber ich kann dir zu 100% Tee ,aller Art, für einen besseren Stoffwechsel empfehlen ! Es bringt wirklich viel :)
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versuchs mal mit naturjogurt und früchten ! das macht echt mega satt ! ich selber habe dadurch 16 kg in 5 Monaten abgenommen und fühle mich mega wohl :D Ich esse aber komplett keine schokolade mehr und auch kaum Süßigkeiten , also imprinzip gar keine mehr .. seit dem koche ich nur noch gesund , ich dünste zb mein Gemüse in der Pfanne anstatt es zu braten, so schmeckt es 1000 mal besser !!!! Versuchs einfach mal , kann nicht schaden etwass neues auszuprobieren :)
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Hör auf Sport zu machen !!! das hört sich blöd an ist aber die Wahrheit.. die Muskeln die du aufbaust sind einfach viel schwerer als fett und deshalb hast du kein zeichen auf der waage ! Mess mal deinen fettanteil dann siehst du wahrscheinlich das du mehr Muskeln hast :) Iss aber mehr und vorallem morgens , dann bist du über den ganzen tag gestärkt ! Außerdem wirst du wenn du so wenig weiterhin ist den jojo Effekt zu spüren bekommen ;)
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Du hast einfach durch diesen ganzen Sport viele Muskeln aufgebaut und Muskeln sind schwerer als fett... du solltest zuerst abnehmen und dein zielgewicht erreichen , bevor du anfängst Muskeln aufzubauen... mach aufjedenfall weniger Sport und ess etwas weniger als den Grundumsatz den dein körper braucht :)
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Hey , ich glaube ich verstehe dich mega gut , da ich selbst genau das slebe Problem habe... Man fühlt sich so wohl ,wenn anderen auffällt das man abgenommen hat und es stärkt einen noch mehr und so möchte man aufkeinen fall zunehmen und am liebsten noch mehr runter kommen . ich weiß nicht wie das bei dir ist ,aber bei mir ist das so das mich miene freundde und auch meine Familie kein bisschen verstehen... es kam sogar so weit das meine Mama mich zwingen wollte zu essen und mir extra butter unters essen gemischt hat damit ich wieder zunehmen.. aber ich habe es mitbekommen und naja seitdem ist das Verhältnis zu ihr nicht so gut ,denn egal was ich tue sie will das ich mehr esse.... meine freunde sind genauso.. da ich eine magersüchtige in meinem Umfeld habe , zwingen die mich förmlich auch zum essen und ich kapiere einfach nicht wieso sie mich nicht unterstützen.. ich wollte genau auf die selbe Kiloanzahl aber bei 1,76 .. und das ist echt krass... ich mache es genauso wie du ich schreibe immer auf was ich esse , aber ich habe jetzt nicht so das verlangen unter 1000 kcal zukommen... ich schaue das ich ein wenig zum früstück esse z.b eine Banane und in der schule esse ich dann auch Obst oder Gemüse und zwei bis drei brote.. wenn ich nachmitaggs aus der schule komme esse ich eine kleine Portion vom Mittagessen , obwohl ich wenn ich sehe das es sehr fettig ist , einfach nur nen jogurt esse.. danach esse ich meisten naturjogurt mit Obst und selten esse ich nur noch zu abend.. Bei mir ist ein großer Faktor er dazubeiträgt , das ich eine art Feindin habe ,wi ich immer besser sein will... Ich glaube das ist ziemlich falsch was wir machen ... ich habe dadurch das ich eine Woche gar nichts gegessen habe , einen Termin in einer Klinik gemacht ,wodurch ich mir einige gründe erhoffe es aufzugeben , aber so wie du gesagt hast ich selbst würde mir auch nie den Finger in den Hlas stecken..ich habe mich oft informiert , weil ich meinen freunden beweisen wollte das ich niciht in die Magersucht abrutsche , aber das haben meine freunde auch gemacht und sie haben mir gezeigt das ich immer weiter abrutsche und das das was ich mache schon lange nicht mehr gesund ist... ich hoffe ich konnte dir die augen entwas öffnen.. auch wenn ich viel über mich geredet habe :)
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Hallo , das Problem kenne ich nur zugut , ich habe auch diese Phasen wo ich denke ach ist egal jetzt , und mich nachher total darüber ärger , aber ich kann dir versichern das man so schnell nicht an fett zunimmt , da wenn du vorher abgenommen hast , das der körper zuerst die Reserven füllt die du aufgebraucht hast ! Also mach dir keine sorgen , einen cheat day braucht jeder mal :) Ich hoffe ich konnte dir helfen !! :D
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Hallo :D das mit der Freundin ist echt nicht schlimm :) ich kenne viele die noch keine Beziehung hatten ( MICH ) :D mach dir keinen kopf , sprech mit ihr aber ganz normal so wie du bist , lächel viel und sei aufmerksam :) sei einfach du selbst , aber bitte geh nicht hin und mach sie blöd von der seite an :D das hassen wir nämlich extrem , ein junge soll uns verstehen und Aufmerksamkeit schenken , das heißt aber nicht hinterherlaufen und alles machen was wir sagen , sondern auch seinen eigenen kopf habe :D Viel Glück :)))
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Animal oder a Little Party never kills nobody :))
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charly find ich schön .))
du warst oder bist für sie ein guter freund ,der ihr wahrscheinlich immer zur seite stand... , es ist schwer von der kumpelschiene runterzukommen... wenn du zb sie´hst das sie traurig ist nimm sie in den arm einfach nur in den arm und nach einiger zeit wird sie vllt mehr für dich entwickeln als nur Freundschaft , aber es ist immer schwer für ein Mädchen wenn der beste freund sagt das er sich in sie verliebt hat :) Viel Glück !
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mit 11 kann man das echt noch keine Beziehung nennen das ist kinderkacke tut mir leid , aber das ist einfach nur damit ihr " cool " seid ... aber im ernst in ein paar jahren lacht ihr wenn ihr das hört und denkt wie erbärmlich das ganze war .. nur damit ihr euch cool fühlt und früh falsche Erfahrungen sammelt.. das ist aber echt unnötig , glaub mir, aber wenn du nicht als " opfer " dastehen willst versteh ich dich und wenn deine Freundinnen dich deswegen ärgernn sind das keine Freundinnen ich würde mir das mal gut überlegen .. viel glück :)
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samsung
ich persönlich bin für Samsung , weil apple einfach viel zu teuer ist , aber es ist immer noch deine Entscheidung ;)
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ich finde powercam sehr cool ! viele Effekte mach immer wieder spaß :D
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Soo , also wie alt bist du das du hochzeitspläne machst aber noch mit deiner fmilie umziehen muss ?? naja iwann musst du es ihr sagen , und egal wie du wirst sie irgendwann verletzten , außerdem heißt es nicht das sich eure wege trennen wenn du nach italien ziehst ! klar fernbeziehungen scheitern meistens aber man kann immer versuchen etwas zu ändern ! aber dafür das ihr seit einem monat zsm seit ..LIEBT ihr euch ja total...
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nicht es war ein traum , klar manche träume werden war ,aber ich würde nicht zu viel erwarten ;)
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ich würde ehrlich gesgat etwas mehr essen ,aber sonst find ich das alles guut ! ich bin neidisch das du das mit dem joggen durchziehst :D
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es gibt nur die eine lösung , dass du zum zahnarzt gehst der mach dir auch hinter die zähne einen draht so das man es nicht sieht !
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Das kenn ich ... es kommt darauf an wenn dich jemand von oben bis unten ansieht das ist es arroganz aber sonst würde ich es als normal ansehen und nicht als unsicherheit !