mrspanda1
26.02.2014, 21:37
Seilspringen, so essen - abnehmen?

guten abend. Wenn ich morgends ein Brötchen/brot mit Käse, oder einen joghurt, oder pürrierte Früchte esse, nach der schule ein normales mittagessen & am abend einen großen salat teller esse - jeden abend 15min Seilspringen, kann ich dann abnehmen? springe jetz schon zwei tage und hab schon muskelkater,das heist es bringt was? (:

 ...zum Beitrag
Antwort
von Lucy1298
26.02.2014, 23:23

Ich denke ausdauersport ist dafür besser geeignet wie zb joggen,radfahren. das dafür alle 2 tage damit du dich nicht überanstrengst :)

...zur Antwort
michelleeh15
21.02.2014, 12:57
wie kann ich abnehmen, mich dabei wohlfühlen und auch lust dazu haben?

Hey Leute, ich bin 16, bin 1.69 groß und Wiege Ca 90kg... Mich macht das ziemlich fertig, ich werde zwar nich gemobbt oder so, aber ich hab einfach keine Lust mehr. Das doofe is das ich ja schon viel Sport mache( tanzen,schwimmen), aber einfach nichts passiert. Mir is klar das es an der Ernährung liegt...

Kann mir irgendjemand sagen wie ich effektiv abnehmen kann?.. hab schon beim Arzt nach einer kur gefragt aber er meinte ich wäre nich "fett" genug...

 ...zum Beitrag
Antwort
von Lucy1298
21.02.2014, 13:56

Das mit der ernährung und dem sport muss du durchziehen. Es dauert halt etwas länger da kann man nicht eben sagen ich hab kb mehr. Und wenn man den zucker und das ganze fett weglässt und es durch gemüde ersetzt geht das auch schon ziemlich gut. ;) am besten 3 mal am tag satt essen, möglichst wenig fett,zucker oder kohlenhyrate.aber mach nur etwas was dein körper auch mitmacht sonst nützt das ganze nichts! ;)

 ...zur Antwort