Hinata575
10.06.2022, 18:33
Hallo wie kann man trainieren das man hoch springen kann?

Ich bin 150 groß und will in vollyball angreifer sein und alle sagen mir das ich höher springen muss und ich weiß nicht wie ich höher springen kann kann mir wer helfen bitte

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Antwort
von Luciluc852639
10.06.2022, 19:52

Ich würde die Beintraining und Sprungtraining auf einem Trampoline oder dergleichen empfehlen. Da durch das springen gezielt die zutrainiernenden Muskel trainiert werden.

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