Also vor Weihnachten kannst du nichts abnehemen und ohne Sport oder ohne einen gewissen Kaloriendefizit auch nicht.
Wen du abnehemen willst musst du viel Geduld haben. Ich habe von 78kg auf 62kg gearbeitet. Durch wöchentliches/tägliches training siehst du in spätestens 2-4 Monaten ein Ergebniss.
Was noch wichtig ist:
-Du kannst nicht gezielt auf einer Stelle an deinem körper abnehmen (dein Körper sucht es aus)
-Du brauchst einen Kaloriendefizit
-Es reicht vollkommen wen du jeden Tag um die 10km gehst. Schmeiß dir Kopfhörer rein und ab!
-Du kannst aber auch Ins Gym gehen.
Das ganze LANGSAM angehen!