WIeso kannst du mit 13 schon so gut Englisch?
Hat alles ohne Probleme funktioniert. 9 ct Festnetztarif gezahlt.
nein Running Scared meine ich nicht, aber danke
wäniga Ässn! :D
Esse, je später am Tag, desto weniger Kohlenhydrate! und Abends muss man nicht satt ins Bett gehn sondern es darf schon ein Hungergefühl vorhanden sein, vorallem während der Diät
"Mit leichteren Gewichten wo ca. 30 Wiederholungen schafst in 3-4 Sätze"
das ist mal völliger Quatsch! Das würde die Kraftausdauer trainieren, was mit Schnellkraft nichts zu tun hat! Die Schnellkraft setzt natürlich einen gewissen muskelquerschnitt vorraus, also Muskelmasse ist sozusagen die Basis für schnellkraft (siehe 100m Sprinter) Die kann man beim Krafttraining trainieren, indem man z.B. Kniebeugen oder Bankdrücken etc. explosiv (nach oben) ausführt. Beim Boxen könnte man LEICHTE Hanteln in die Hand nehmen, sofern die SChulter das mitmacht.
ich glaube er meinst warum man ein Split Training macht. Eine Aufteilung ermöglicht einen größeren Trainingsumfang... z.B. trainiet man insgesamt 1 Stunde Brust, wenn mannn alle anderen Partien auch eine Stunde trainieren würde, das würde ja ewig dauern außerdem ist es ja auch nicht optimal wenn man so lange trainieren würde. Deswegen teils man das Training auf, sodass die muskeln maximal gefortert werden können, und andere Muskeln genug Zeit zur Regeneration haben.
dein Plan = schlecht^^ mit bischen Basketball spielen, Schwimmen, und situps machen und vor allem joggen gehen, wirst du nicht viel Fortschritte machen. Und was verstehst du unter Hanteltraining? Ernährung ist so auch nicht so toll. Du brauchst viel mehr Proteine. Wie alt bist du denn?
ich hoffe mal, dass du auch andere muskelgruppen bzw. deinen ganzen Körper trainierst, denn das bringt zusätzlich Gesamtmasse. Jeden Tag trainieren halte ich nicht für sinnvoll!!! ...auch wenn manche sagen dass man da machen kann, bringt es auf keinen Fall mehr wie z.B. nur (höchstens) 2 mal pro Woche richtig intensiv deine Brust zu trainieren. Vlt. schreibst du mal noch deinen Trainingszustand, sodass man besser auf die frage eingehen kann.
MIt Kattleballs kannst du muskeln auf besondere Art und Weise reizen, was zu mehr muskelwachstum führen kann...man kann Bewegungen durchführen wie mit normalen Hantel nicht durchzuführen sind. Meine Empfehlung: Training mit normalen Hanteln und Kattleballs abwechseln, so reizt du die musklen aus unterschiedliche Art.