Hallo Lena, Ich bin auch 13 und wiege 45 Kilogramm. Ich spiele Badminton also 2-mal in der Woche und habe seit dem auch nicht viel zugenommen. Was ich dir empfehlen würde wäre auch Badminton zu machen, oder aber auch Leichtathletik. Ich finde du bist für dein alter überhaupt nicht dick. Eine Diät Würde ich nicht machen, da es schon ein wenig übertrieben ist. Mach so 2-mal in der Woche Sport, oder geh joggen dann passt das auch. Ich hoffe ich konnte dir helfen Lg lovelybecca