Hi ich bin total unzufrieden mit meinen Oberschenkeln und meinem Po hatt jemand tipps wie ich dort schnell Umfang verlieren kann???

Hey:) Ich habe beschlossen das der speck von meinem Bauch weg muss. Aber ich darf leider nicht ins Fitnessstudio.

Deswegen mache ich jeden Morgen 50 sit-ups und am abend noch mal 50 Stück. Außerdem gehe ich jeden 2 Tag joggen so ca 20-30 min. Und mindestens 3×die Woche mache ich eine Sport dvd für den Bauch.

Aber irgendwie bringt das nichts. Ich kriege immer mehr fett am Bauch. Und meine "Muskeln" spürt man nur wenn ich den Bauch einziehe oder mich ganz lang mache.

Ernähren tu ich mich eigentlich ganz normal so zwischen 500-700 kalorien ( dazu möchte ich Bitte keine Vorwürfe )

Wisst ihr ob das wirklich was bringt was ich da machen. ?? Was mach ich falsch?? Welche Übungen sind gut um sichtbare Muskel aufzubauen??

Danke für die Antwort

LG Chihuahuaschoko

Hi leutz , also heute als meine Eltern einkaufen gingen beschloss ich mich auf Klo zu Befriedigen , doch plötzlich machte meine Mutter die Tür auf und wieder zu als ich mich Befriedigte ... Das ist mir so Peinlich !! Was soll ich jetzt machen ? , ganz normal rauslaufen oder was ?? Bitte Helfen !! Bin 13 und Männlich und bin grade in der Pubertät !!

Ich bin 12 und meine Freundin hat meinen Penis gesehen ... Ist das Schlimm

Hallo ich habe ein Problem undzwar fühle ich mich sehr einsam undzwar seit längerer zeit ich habe viele Freunde verloren ohne grund sie haben einfach aufgehört mit mir zu reden und fingen an schlecht über mich zu reden. Icj weiß nicht wie ich mich ablenken kann ein richtiges hobby hab ich nicht und will auch un gerne in einem verein sein weil es mir kein Spaß macht ich würde eigentlich raus gehen aber da meine eltern streng sind darf ich kaum raus. Ich hab mir schon überlegt ein Haustier mir anzuschaffen aber da meine Wohnung zu klein ist erlauben es mir meine eltern nicht. Ich habe starke Depressionen und fühle mich garnicht gewollt ich würde gerne zu einem psyschologen gehen aber ohne das meine eltern was davon wissen sonst würden sie mich garnicht ernst nehmen und raus darf ich auch nicht wie ich schon sagte. Habt ihr irgendwelche tipps für mich? Bitte nur ernstegmeinte antworten!

Ich ihr schenken soll Es kann was gekauftest sein wenn dann bis zu 50 Euro oder was selbst gamachtest bin offen für alles

Hallo, ich habe vor einer Woche eine Feste Spange bekommen. Der Draht ist heute aus dem Letzten Braket raus gegeangen. Es tut net weh weil der Draht unter einem Zahn ist. Ich fahre Morgen bis Sonntag in den Urlaub und hab keine Zeit für den Kieferorthopäde (wir fahren heute nacht). Ist das so schlimm das ich da dringend hin muss?

Kann man anstelle von gleitgel auch ein haushaltsprodukt wie sonnenblumenöl nehmen?