Hallo ihr Lieben, in einer anderen Frage hab ich ja bereits gefragt wie ich in den mir jetzt übrig bleibenden 54 Tagen auf einen 5km Lauf trainieren kann (kann jetzt nur etwa 1,5 km durchjoggen)... jetzt hab ich zusätzlich noch die Frage: Ist es besser am Anfang erstmal bis an meine Grenze zu gehen (1,5km) und dann erst mit den Gehpausen anzufangen oder lieber etwas früher (bei 1,5km muss ich mich zwischendurch echt quälen^^)? Mein Ziel ist es wie gesagt in 54 Tagen die 5km durchzujoggen...
So jetzt aber zum eigentlichen Grund dieser Frage: ich bin jetzt 16, w, 181cm, wog bis vor ein paar wochen noch mein Höchstgewicht von 81 kg, kann jetzt nicht wirklich sagen wann ich mit dem Abnehmen begonnen habe (kein konkretes Datum), aber durfte mich heute morgen auf der Waage über 78,5 kg freuen :-) Bisher gehe ich lediglich hin und wieder joggen (1-2 mal die Woche, ab jetzt aber jeden zweiten Tag-> hatte grippe im Körper und konnte deshalb nicht joggen). Mit dem joggen angefangen bin ich auch erst seit etwa 2 Wochen, war also bisher erst vier mal :-D Zur Ernährung: ich achte drauf abends möglichst keine Kohlenhydrate mehr zu essen (ich esse erst gegen 8/9, weil ich erst so spät Mittagesse weil ich lange schule hab), bin seit 6-7 Jahren schon Vegetarierin und verzichte momentan größtenteils auf Süßigkeiten. Sonst esse ich aber einfach bei den normalen Mahlzeiten "so viel ich will", halt wie vorher auch. Vorher habe ich jedoch 1,5 Jahre lang keinen Sport mehr gemacht und gerne Chips gegessen... Also was kann ich noch verbessern, irgendwelche Tipps? Ich möchte abnehmen und gleichzeitig diese 5km Strecke in 54 Tagen schaffen, ist doch eigentlich ne gute Kombination oder? :-) Und ich weiß sowas kann man nicht wirklich beantworten, aber was meint ihr wie lange ich ungefähr brauch um mein Ziel von "einer 6 vorne", sprich etwa 68-69 kg zu erreichen? :-D Spätesten nächsten Sommer will ich mich endlich wieder im Bikini wohl fühlen, sollte doch zu schaffen sein oder? :-)