Versuche die Worte mit etwas schönem zu verbinden, wenn beispielsweise der Begriff Adern fällt wiederhole in deinem Kopf immer wieder einen Begriff der dich glücklich macht. Such dir ein Mantra, ein Motto, das du immer wieder aufsagst, wenn du in der Öffentlichkeit mit sowas in Verbindung kommst. Privat würde ich einen Therapeuten aufsuchen, der mit dir Schritt für Schritt an deinen Ängsten arbeitet.

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Wie waers mit Amerika, von Dallas ( Texas ) bis nach New Orleans ( Louisana ), ueber 500 Meilen und ungefaehr 7std fahrt.

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