War auch lange mein Problem. 3 tägliche feste(!!) Mahlzeiten, die du nicht auslässt helfen schon wirklich. Auch solltest du versuchen nicht so viele Snacks daheim zu haben, wenn du weniger daheim hast, kannst du auch nicht so schnell auf den Gedanken kommen, wieder Zeugs in dich reinzustopfen. Such dir etwas, womit du dich wirklich beschäftigen kannst, z.B Klavierspielen oder Zeichnen. Sport treiben ist auch super. Auf jeden Fall viel trinken dann lässt das "Hunger"gefühl nach. Ganz auf Süßes solltest du aber nicht verzichten(oder eben auf die Sachen, auf die du Heißhunger hast), sonst wird dein Heißhunger nur noch größer.

warum sollte das oberflächlich sein? Ich finde das eigentlich ziemlich cool, wenn man das durchzieht. Man kann sich später an Dinge erinnern, die man sonst vergessen hätte. Kindisch finde ich das auf garkeinen Fall.