also ich habe auch Schlaf Probleme diese aber schon langer als ich ein Kind war hatte ich auch mal Schlaf Probleme wegen einer bekommen Vergiftung im Wasser aber ich benutzte Melatonin das hilft bei mir auch nicht immer aber was hilft ist keine elektronische gerate mindestens eine Stunde vorm schlafen gehe. Dann helfen könnte auch citirizin (weiß wirklich nd wie es geschrieben wird aber so wird es ungefähr ausgesprochen) aber leider habe ich dadurch am nächsten Tag immer Kopfschmerzen und hast du schonmal überlegt ob es in letzter Zeit einen stressigen Faktor in deinem Leben gibt oder irgendwas was dich beschäftigt wo du aber nicht aktiv drüber nach denkst aber trotzdem irgendwie doch keine Ahnung ob man versteht was ich meine.Und sonst entspann dich einfach vor dem schlafen gehen und wenn du dich stresst weil du nicht schlafen kannst ist es noch wahrscheinlicher dass du erstmal nicht einschlafen kannst also bitte Stress dich nicht zu doll